Výučbová osnova školy

V našej škole učíme kompletný tradičný systém Hung Ga (Hung Kuen), ktorý bol odovzdávaný a rozvíjaný v rodine Lam posledné tri generácie. Osnova sa hodí pre ľudí každého veku, bez ohľadu na úroveň fyzickej kondície, doterajších schopností a nadania.

Je to bohatá, na seba naviazaná tréningová osnova. Obsahuje:

• základné techniky a drily bez zbrane
• ručné tieňové zostavy (formy)
• zbraňové zostavy
• aplikácie — praktické použitie techník
• aplikačné drily bez zbrane i so zbraňou
• sparingové zostavy bez zbrane i so zbraňou
• voľný boj — taktika a princípy
• plný kontakt s chráničmi, ľahký kontakt
• boj s jedným, dvomi či viacerými protivníkmi
• systematický nácvik reálnej sebaobrany
• cvičenia na rozvoj sily a zručnosti
• otužovanie úderových a blokovacích plôch

Tri úrovne výuky

Lam Ga Hung Kuen má tri úrovne: začiatočnícku, strednú a pokročilú. Postup medzi nimi neurčuje čas ani skúška — určuje ho to, či študent techniku zvládol a vie ju správne použiť.

Začiatočnícka úroveň

Študenti sa učia základné techniky rúk a nôh, základné postoje, prácu nôh a generovanie sily. Sústredia sa na základné formy štýlu — Gung Ji Fuk Fu kuen (krotenie tigra v znaku gung) a Fu Hok Seung Ying kuen (tiger a žeriav) — a na ručnú sparingovú formu Gung Ji Fuk Fu Deui Chaak.

Nasleduje použitie jednotlivých techník z foriem — takzvané aplikácie a aplikačné drily — ktoré neskôr vyúsťujú do postupného sparingu a voľného boja. Cvičenie so zbraňami zahŕňa tyč, meč a šabľu; prvýkrát sa tu študenti stretávajú aj so zbraňovou sparingovou formou tyč vs. tyč (Seung Tau Gwan). K tomu patrí rozvoj morálnych hodnôt, cvičenia na zosilnenie úderových a blokovacích plôch a posilňovanie.

Stredná úroveň

Študenti sa sústredia na zlepšenie práce nôh, pohyblivosti a prirodzenej mechaniky tela. Učia sa ručnú formu Jin Jeung (vojnová dlaň) a pokročilú formu Sap Ying kuen (desať foriem), nazývanú tiež päť zvierat a päť prvkov (Ng Ying Ng Hang kuen) — kde je časť draka úvodom do cvičenia s vnútornou energiou.

Prvýkrát sa stretávajú so zbraňami ako Geui Chungove veľké polmesiacové nože, trojzubec rodiny Yiu, halapartňa slivkového kvetu či kopija slivkového kvetu rodiny Si. Veľký dôraz sa kladie na sparingové zostavy — ručnú Fu Hok Chaak a zbraňové kopija vs. šabľa, halapartňa vs. kopija a dlhé nože vs. kopija. Zvládnutie jednotlivých zbraní pomáha pochopiť a využiť ich silné a slabé stránky v boji.

Pokročilá úroveň

Pokročilí študenti sa sústredia na poslednú ručnú formu — Tid Sin kuen (Železné vlákno) — považovanú za najpokročilejšiu formu štýlu Hung Ga. Pomáha študentovi prejsť z vonkajšieho do vnútorného tréningu s dôrazom na rozličné typy dýchania spojené s rozdielnymi zvukmi a s koordináciou pohybov rúk, tela a nôh.

Zbraňové techniky patria tyči ôsmich trigramov piateho syna, halapartni jari a jesene a dvom dračím šabliam kvetu slivky. Záver sparingových foriem patrí jednokoncovej tyči vs. jednokoncová tyč a veľmi náročnej forme dve krátke dýky vs. kopija.

Keď má študent zvládnutý pohyb a dokáže ho správne používať, môže prejsť na ďalšiu úroveň cvičenia.

Čo je forma

Forma (zostava) je súbor dopredu určených tieňových pohybov. Stálym precvičovaním týchto pohybov sa rozvíja veľa zručností. Forma sa môže cvičiť bez zbrane, so zbraňou alebo vo dvojici.

V dávnej minulosti formy neexistovali v žiadnom štýle. Zo začiatku bol len voľný boj, pri ktorom vznikali zranenia, a voľné precvičovanie aplikácií vo dvojici, kde bolo riziko zranenia stále vysoké — techniky viedli na najslabšie miesta na tele a ochranné pomôcky takmer neboli. Techniky sa preto začali cvičiť samostatne, tieňovo, čo umožnilo cvičiť ich s maximálnou silou a rýchlosťou. Postupne ich bolo veľa a ľahko sa stávalo, že sa niektoré zabudli. Ako sa umenie odovzdávalo z generácie na generáciu, majstri začali pohyby kombinovať a vytvárať tak jednoduché formy — a z nich vznikli systematické metódy tréningu.

Cvičenie foriem je veľmi dôležité. Počas neho musíme okrem inštrukčných pohybov pochopiť princípy, pravidlá a aplikácie, ktoré sú v nich skryté. Pokiaľ im nerozumiete, je to len prázdne cvičenie — dobré akurát na predvádzanie, prázdna gymnastika bez akéhokoľvek prínosu. Formy sa dajú ľahko naučiť, ale dostatočne hlboko ich pochopiť a používať je ťažké.

Hung Ga obsahuje mnoho foriem. Rozdeľujú sa do troch základných skupín — a formy Hung Ga sú veľmi dlhé a extrémne náročné, vyžadujú maximálne fyzické aj duševné sústredenie.